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对心脏有极大好处的桑芽茶,被现代人忽视了
返回列表 来源: 发布日期: 2020.02.20


茶10

《美国心脏学会杂志》曾发表一份研究,结果表明:长期坚持喝茶会使高密度脂蛋白胆固醇水平下降得更加缓慢,同时心血管疾病的风险降低8%左右,最终有益于心脏健康。

另外,茶叶中含有丰富的黄酮类抗氧化物质,比如茶多酚、儿茶素,经常摄入会帮助清除体内自由基,起到延缓衰老、预防疾病等功效。

喝茶010

其实不管是茶水还是年轻人爱喝的咖啡中,均含有一定量的咖啡因。经检测,一杯茶中的咖啡因含量大约为40-80mg,而一杯咖啡则为130-200mg左右。如果是比较淡的茶,咖啡因含量更低,所以说适量喝茶不会对身体造成损伤。

但是如果有些人对咖啡因出现异常反应,比如心脏不适,那么就要尽量控制摄入含有咖啡因的饮品。

桑芽茶近照1

喝茶最好避开晚上:

喝茶的时间也是有讲究的,因为喝茶有一定的提神醒脑功效,如果夜晚喝茶,尤其是喝浓茶,很容易影响睡眠。长期失眠给身体造成的伤害不容小觑,所以建议您将喝茶时间安排在下午或上午,到了晚上实在想喝也要喝些淡茶,且不能超过一杯。


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