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中老年人正确喝茶也很重要,了解这些就懂了
返回列表 来源: 发布日期: 2019.08.09

茶文化在中国历史悠久,老年人与茶几乎有不解之缘,不少老人都养成了喝茶养生的习惯。世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况,最终认为:茶为中老年人的最佳饮料。但是,一切事物都有它的两面性,喝茶也有禁忌和讲究,特别是对于老人来说,如果没有节制,反而可能有损健康。

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喝茶会影响老年人的睡眠。进入老年期以后,人的睡眠时间减少,睡眠质量不高,茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本足够的休息时间变得更短,第二天必定精神萎靡。因此,老年人早饭后30分钟左右饮茶最宜,这样能助消化、解油腻、清肠胃。

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老年人容易患血管硬化和血压高等疾病,因此,喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率;另一方面,老年人的胃消化能力本身已经降低,而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀,并影响维生素和微量元素的吸收,容易造成营养不良,还会加重老年习惯性便秘的临床症状。因此,老年人要根据自身情况,控制自己喝茶的数量。在饮茶种类上,应以红茶为主,乌龙茶可以利尿,也很适合老年人。绿茶性凉,胃肠弱或有便秘的老人不宜喝。

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老年人喝茶宜淡不宜浓。首先,喝浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松。浓茶会加速排泄,加速体内钙的流失,老年人饮茶的浓度越高,面临骨折的可能性也就越大。其次,喝浓茶会增加心血管的负荷。老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退,而茶叶却富含咖啡因,经常饮用浓茶,会出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。因此,老年人最好不饮浓茶,在饭前、午后和睡前,更要远离浓茶。

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